在5月27日的消息中，众所周知，肥胖可以增加几种慢性疾病的风险，越来越多的人开始关注减肥问题。在线减肥方法也有很多，但是这些做法真的可以帮助您减肥吗？据媒体报道，北京世纪的寺庙医院专家打破了互联网上体重减轻的共同谣言。这提醒我们，关于减肥的下一个主要谣言绝对是不可靠的。 1。如果您想减肥，则必须诉诸于饥饿。 2。减肥失败是因为您没有耐心。 3。练习可以帮助您在本地减肥。 4。对于那些倾向于吸脂肪的人，饮用水会变成脂肪。 5。越来越大的重量，越好。 6。当它破裂时，无需食用。 7.锻炼前喝黑咖啡可以帮助您燃烧脂肪。 8。通过“注射”和“服用药物”，您可以减肥而不会疼痛。 9。失重后T，您可以停止锻炼。总的来说，减肥的基本原则是，消耗的总能量低于消耗的总能量。只有通过“理性运动 +科学饮食”才能实现减肥的影响。 “控制饮食”是减肥的重要方法，但它不会走得太远，而且饿了，以至于您看不到金星。实际上，极端饮食不仅有助于减肥，而且增加了减肥和篮板的困难。饥饿阻止了人体，从而迅速降低了基础代谢率，以脂肪的形式存储食物，并将人体调整为“节省能量的灯泡”。无法控制口腔，体重将很快恢复。减肥必须遵循科学原理和理由，食物的结构必须是理性的，食物的类型应变化，科学和定期运动。其中，减肥中最重要的是养成良好的运动习惯。找到您最喜欢的运动方法，例如跑步，游泳，积极步行，保持持续的运动习惯，理性的能量分配，制定长期的理性减肥计划并坚持下去。 [本文的结尾]如果您需要重印，请确保提供来源：Kuai技术编辑：Zhenting